Tabletas de colágeno y magnesio: beneficios y cómo hacerlas

📋 Proporciones sugeridas (por comprimido de 1 g)

• Colágeno hidrolizado: 600 mg

• Magnesio (óxido): 200 mg

• Celulosa microcristalina: 190 mg

• Estearato de magnesio: 10 mg

La proporción puede ajustarse según tipo de magnesio y tamaño del molde.

🧑‍🔬 Instrucciones paso a paso

1. Pesa todos los ingredientes cuidadosamente
   Usa una báscula precisa para asegurar dosis uniformes.

2. Mezcla en seco todos los polvos
   Puedes usar un mortero o mezclador eléctrico de baja velocidad.

3. Carga la mezcla en el molde de la máquina
   Presiona y asegúrate de compactar bien.

4. Desmolda y deja secar 24 h en lugar seco y fresco
   Esto permite mayor dureza y estabilidad.

📦 Conservación

• Frascos oscuros de vidrio o plástico alimentario

• Etiquetado con fecha de elaboración y contenido

• Lugar fresco, seco y alejado de la luz directa

🎯 ¿Para quién es ideal esta tableta?

• Personas con molestias articulares o desgaste

• Adultos mayores que buscan fortalecer huesos y movilidad

• Deportistas que necesitan mayor recuperación y elasticidad

• Estética natural: también mejora piel, cabello y uñas

💡 Bonus: puedes añadir…

• Vitamina C (ayuda a sintetizar colágeno)

• Ácido hialurónico (hidrata y mejora articulaciones)

• MSM o cúrcuma (efecto antiinflamatorio)

🧾 Conclusión

Las tabletas de colágeno con magnesio son fáciles de fabricar y muy valoradas en el mercado actual. Con una máquina para hacer pastillas puedes crear suplementos personalizados, ahorrar dinero y cuidar tu salud de forma natural.

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