Kollagen- og magnesiumtabletter: fordeler og hvordan du lager dem

Tabletas de colágeno + magnesio: tendencia en suplementos para articulaciones

De tabletas de colágeno con magnesio están ganando popularidad por sus efectos positivos en articulaciones, músculos y piel. Con una maskin til å lage pille, tú mismo puedes fabricar este suplemento en casa, de forma segura y personalizada.

A continuación te mostramos por qué esta combinación es tan poderosa y cómo crearla paso a paso.

💪 ¿Por qué combinar colágeno y magnesio?

Colágeno hidrolizado: proteína fundamental para articulaciones, cartílago, tendones, piel y uñas. Ayuda a mejorar la elasticidad y la regeneración.
Magnesio (citrato, bisglicinato u óxido): regula funciones musculares, nerviosas y óseas. También reduce calambres y mejora la recuperación muscular.

Juntos forman una fórmula ideal para deportistas, personas con desgaste articular o mayores de 40 años.

🧪 Ingredientes recomendados

Colágeno hidrolizado (en polvo)
Magnesio en polvo (óxido o citrato, según tolerancia)
Celulosa microcristalina o maltodextrina (excipientes naturales)
Estearato de magnesio (lubricante opcional)

🛠️ Equipamiento necesario

Báscula digital de precisión
Mezclador manual o mortero
Tableteadora manual o automática
Recipientes de secado y conservación

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📋 Proporciones sugeridas (por comprimido de 1 g)

Colágeno hidrolizado: 600 mg
Magnesio (óxido): 200 mg
Celulosa microcristalina: 190 mg
Estearato de magnesio: 10 mg

La proporción puede ajustarse según tipo de magnesio y tamaño del molde.

🧑‍🔬 Instrucciones paso a paso

Pesa todos los ingredientes cuidadosamente
Usa una báscula precisa para asegurar dosis uniformes.
Mezcla en seco todos los polvos
Puedes usar un mortero o mezclador eléctrico de baja velocidad.
Carga la mezcla en el molde de la máquina
Presiona y asegúrate de compactar bien.
Desmolda y deja secar 24 h en lugar seco y fresco
Esto permite mayor dureza y estabilidad.

📦 Conservación

Frascos oscuros de vidrio o plástico alimentario
Etiquetado con fecha de elaboración y contenido
Lugar fresco, seco y alejado de la luz directa

🎯 ¿Para quién es ideal esta tableta?

Personas con molestias articulares o desgaste
Adultos mayores que buscan fortalecer huesos y movilidad
Deportistas que necesitan mayor recuperación y elasticidad
Estética natural: también mejora piel, cabello y uñas

💡 Bonus: puedes añadir…

Vitamina C (ayuda a sintetizar colágeno)
Ácido hialurónico (hidrata y mejora articulaciones)
MSM o cúrcuma (efecto antiinflamatorio)

🧾 Conclusión

De tabletas de colágeno con magnesio son fáciles de fabricar y muy valoradas en el mercado actual. Con una máquina para hacer pastillas puedes crear suplementos personalizados, ahorrar dinero y cuidar tu salud de forma natural.

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