Cum se prepară tablete de ashwagandha pentru stres și somn
The ca hwagandha Este o plantă adaptogenă folosită de secole în medicina ayurvedică pentru capacitatea sa de a reduce stresul, de a îmbunătăți calitatea somnului și de a crește energia într-un mod echilibrat.
În acest articol veți învăța cum să vă creați propriile tablete de ashwagandha acasă, folosind o mașină de făcut pastile.
🌿 Ce este ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) este o rădăcină originară din India, recunoscută pentru proprietățile sale de:
Reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
Îmbunătățește calitatea somnului fără a provoca somnolență în timpul zilei
Crește rezistența fizică și mentală
Echilibrează sistemul nervos
De obicei, se consumă sub formă de pulbere sau capsulă, dar este posibil să se prepare și în tablete compacte pentru o dozare mai precisă și mai convenabilă.
„Mașină de umplere capsule, pastile, tablete 400 găuri” a fost adăugat în coș. Vezi coșul
MAȘINĂ DE FORMAT TABLETE CU ELIBERARE PRELUNSE
15.815,80$ Taxe incluse
Aparat de fabricat pastile, tablete, manual sau automat
1.897,90$ Taxe incluse🧪 Ingrediente necesare
🧴 Ingrediente active:
Pudră de rădăcină de Ashwagandha (de preferință organică)
🧂 Excipienți naturali recomandați:
Celuloză microcristalină (facilitează compactarea)
Stearat de magneziu (lubrifiant)
Opțional: extract uscat concentrat pentru o potență sporită
⚙ Echipament:
Cântar digital
Mortar sau mixer
Presă de tabletare manuală sau automată
📋 Porții sugerate (per comprimat de 500 mg)
Pudră de Ashwagandha: 300–400 mg
Celuloză microcristalină: 80–180 mg
Stearat de magneziu: 2–5 mg
💡 Puteți ajusta dozajul în funcție de dacă utilizați extract standardizat sau rădăcină întreagă.
🧑🔬 Pas cu pas pentru a prepara tablete de ashwagandha
Cântăriți ingredientele cu precizie.
Asigurați-vă că utilizați o scală potrivită pentru micrograme dacă utilizați extracte concentrate.Amestecă toate pulberile până se omogenizează.
Puteți folosi un mortar sau un mixer profesional.
Încărcați amestecul în forma mașinii dvs.
Nivelați amestecul și asigurați-vă că presiunea este aplicată uniform.Presați și scoateți din formă.
Scoateți cu grijă tableta și așezați-o pe o suprafață uscată.Lăsați-l să se usuce timp de 8 până la 24 de ore.
Acest lucru asigură că tableta își păstrează forma și duritatea.
📦 Conservare
A se păstra într-un borcan de sticlă închisă la culoare sau într-un recipient etanș.
Etichetă cu data și doza per comprimat.
Evitați expunerea la căldură, umiditate sau lumină directă.
🧘♂️ Pentru cine este ideal?
Tabletele de Ashwagandha sunt ideale pentru:
Persoanele cu stres profesional sau emoțional
Adulți cu tulburări ușoare de somn
Practicanți de yoga, meditație sau Ayurveda
Oricine caută sprijin natural pentru echilibrul nervos
💡 Bacșiș suplimentar
Puteți combina ashwagandha cu alte plante, cum ar fi:
Valeriană sau floarea pasiunii → pentru a spori efectul relaxant pe timpul nopții
Rhodiola → dacă ești în căutarea energiei fără anxietate pe parcursul zilei
Magneziu → ideal pentru sistemul nervos și mușchi
🔗 Îndemn la acțiune
👉 Vrei să începi să-ți prepari propriile suplimente cu ashwagandha?
Romanian 
Spanish 
French 
English 
Italian 
Portuguese 
Arabic 
German 
Greek 
Bulgarian 
Croatian 
Slovenian 
Slovak 
Polish 
Turkish 
Lithuanian 
Norwegian 
Dutch 
